Rendez-vous

Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Jus Détox Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Protocole Santé Féminine / Masculine

Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire
Velouté d’épinards aux haricots

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
La Crêpe Paleo Protéinée

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 à 6 portions

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Poitrine de poulet farci aux légumes et fromage ALLÉGRO

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Salade de pommes, céleri-rave et fromage Allégro

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Dîners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Escalopes de dindon au Teryiaki

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire
Bok choy sautée au gingembre

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Bouchées de pommes au thon et yogourt grec

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Salade de brocoli au fromage Allégro et graines de tournesol

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

3 Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Mousse santé chocolatée

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Gruau de Quinoa protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 3 portions

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes de Saumon ou Thon

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Kétorade électrolytique maison

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Riz frit au chou-fleur et crevettes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes choco-betterave

Préparation : 20 minutes
Portions : 15 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Pétoncles grillées au citron

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

2 Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Pâtes de konjac et crevettes façon wok

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Mini salade épinards, cottage et avocat

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Recette poulet à l’ananas à la mijoteuse

Préparation : 20 minutes
Portions : 6 portions

Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Mini crêpes à la banane

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Plateau de légumes et trempette Aïoli

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie banane et pacanes

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Mijoté de bœuf ou porc aux carottes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Hamburger au porc et à la pomme

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie régénérateur

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits au thé vert et avocat

Préparation : 15 minutes
Portions : 24 portions

Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Croquette de riz au saumon ou thon

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits matcha et graines de citrouilles

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Carrés de quinoa et beurre d’amande

Préparation : 20 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Yogourt citron et lime

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie Bonne nuit

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Plaque de Morue à l’italienne

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules amandes et oranges

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Barres tendres Choco-datte

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM

Protocole Santé Féminine / Masculine
Mousse à la noix de coco et kiwi

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie parfait banane et coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Boisson de yogourt pomme et noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins protéinés à l’expresso et à la vanille

Préparation : 10 minutes
Portions : 10 portions

3 2 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Soupe repas poulet à la Thaïlandaise

Préparation : 20 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Médaillons de porc ou poulet grillés à la marinade fruitée

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Chips au kale

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

3 2 1 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Santé Féminine / Masculine
Salade de thon, pois chiches et pomme verte

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Dîners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Cuisses de poulet vinaigre de vin blanc, citron et origan

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie vert cétogène

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Bol smoothie à la mangue

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Végane - Végétarien Jus Détox Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Jus tonique à la betterave

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Salade de kale, épinards et pomme grenade

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Dîners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie Framboise pêche et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie au beurre d’amande et noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners

Protocole Santé Féminine / Masculine
Bol smoothie déjeuner aux kiwi

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules d’énergie Lime et Coco

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie vert protéiné

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 3 Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Mousse aux framboises

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins à déjeuner

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes aux courgettes sans farine

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules d’énergie Choco-coco musclés

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Muffin chocolat protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux au beurre de cacao

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
FRAPPUCINNO STARBUCKS VERSION SANTÉ

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Protocole Santé Féminine / Masculine
Barres protéinées granola banane et aux noix

Préparation : 15 minutes
Portions : 16 portions

Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins aux Zucchinis

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Courges poivrées farcies à la dinde (3 portions)

Préparation : 30 minutes
Portions : 3 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Pâte de Konjac et Zucchini au pesto et menthe

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Poisson blanc sauce pamplemousse

Préparation : 45 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Cari de saumon et lait de coco

Préparation : 30 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Truffes sans glucides

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits éclairs aux amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Pain de noix et graines

Préparation : 3 heures
Portions : 16 portions

3 Déjeuners

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Soupe aux légumes

Préparation : 20 minutes
Portions : 4-6 Portions

2 3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Bol Thaï au bœuf épicé à partager

Préparation : 1 Heure
Portions : 4 Portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Smoothie aux fruits et légumes

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

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