Rendez-vous

Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Jus Détox Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Protocole Équilibre Fonctionnel

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS
Pizza sur tortillas

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
La Crêpe Paleo Protéinée

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 à 6 portions

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Poitrine de poulet farci aux légumes et fromage ALLÉGRO

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS
Muffins santé pour le déjeuner

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Escalopes de dindon au Teryiaki

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS
Boules d’énergie protéinées à l’avoine et beurre d’amande

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Salade aux crevettes et pomélo

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline
Smoothie Cheesecake

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

2 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Pain ou muffins aux bananes Dydy

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners Collations AM

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Inflammatoire
Burritos Folios omelette aux légumes

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

3 2 1 Déjeuners Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes de Saumon ou Thon

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Kétorade électrolytique maison

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Riz frit au chou-fleur et crevettes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes choco-betterave

Préparation : 20 minutes
Portions : 15 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins protéinés à l’expresso et à la vanille

Préparation : 10 minutes
Portions : 10 portions

2 3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Chips au kale

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 2 3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie Beurre de noix et épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes
Trempette aux légumes

Préparation : 5 minutes
Portions :

2 1 3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Crevettes grillées citron-fenouil

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel
Mini-pizza d’aubergines santé

Préparation : 20 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène
Biscuits moelleux sans sucre au chocolat et avocat

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins à déjeuner

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Inflammatoire
Omelette de chou frisé et champignons

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

2 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel
Tataki de bœuf et sa salade multicolore

Préparation : 20 minutes
Portions : 3 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien
Yogourt aux noix

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS
Nouilles de courgettes aux poulet ou au Tofu

Préparation : 20 minutes
Portions : 3 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel
Muffins express aux bleuets

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Crêpe-mousse

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

2 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel
Poisson à la méditerranéenne

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel
Poulet shish-taouk

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Bouchées d’oeufs au cheddard et bacon

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Œuf poché, ricotta et saumon fumé

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie fouetté – framboises et mangue

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Pain protéinés aux dattes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

2 3 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie déjeuner pêche et avocat

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline
Salade aux oeufs et à l’avocat

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène
Mini quiche sans croûte

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes aux courgettes sans farine

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Risotto céleri-rave à la courge Butternut

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Biscuits au chocolat noir et noix de coco – sans farine

Préparation : 10 minutes
Portions : 8 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules d’énergie Choco-coco musclés

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel À-côtés, soupes et légumes
Soupe de poireaux et céleris

Préparation : 15 minutes
Portions :

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Muffin chocolat protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux au beurre de cacao

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline
Pita protéiné césar à la dinde

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
FRAPPUCINNO STARBUCKS VERSION SANTÉ

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Barres protéinées granola banane et aux noix

Préparation : 15 minutes
Portions : 16 portions

Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie matinal

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins aux Zucchinis

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Courges poivrées farcies à la dinde (3 portions)

Préparation : 30 minutes
Portions : 3 portions

Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Pâte de Konjac et Zucchini au pesto et menthe

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Poisson blanc sauce pamplemousse

Préparation : 45 minutes
Portions : 1 portion

Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Cari de saumon et lait de coco

Préparation : 30 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel
Carrés de chanvres et noix de coco grillée

Préparation : 30 minutes
Portions : 25 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Smoothie concombre-citron et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Truffes sans glucides

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Pouding express et santé au beurre d’amande & à la vanille

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits éclairs aux amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Pain de noix et graines

Préparation : 3 heures
Portions : 16 portions

3 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Soupe aux légumes

Préparation : 20 minutes
Portions : 4-6 Portions

2 3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Bol Thaï au bœuf épicé à partager

Préparation : 1 Heure
Portions : 4 Portions

Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Smoothie aux fruits et légumes

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie à la fraise

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS
Smoothie déjeuné au café

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

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