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Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Jus Détox Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Collations AM

Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS À-côtés, soupes et légumes
Hummus maison crémeux

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Salade de pommes, céleri-rave et fromage Allégro

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Dîners

NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire
Pain déjeuné aux concombres

Préparation : 15 minutes
Portions : 10-12 portions

3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Bouchées de pommes au thon et yogourt grec

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS
Boules d’énergie protéinées à l’avoine et beurre d’amande

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes
Croustilles de légumes

Préparation : 25 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes
Frites de zucchini cuites au four

Préparation : 5 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes
Soupe betterave, pomme et gingembre

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Soupers

Jus Détox Protocole Inflammatoire
LE JUS PURIFIANT

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Protocole Inflammatoire
JUS VERT la Vitalité

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Mousse santé chocolatée

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline
Smoothie Cheesecake

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

2 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Pain ou muffins aux bananes Dydy

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners Collations AM

À-côtés, soupes et légumes
Rœstis aux légumes-racines

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

À-côtés, soupes et légumes
Trempette aux œufs avec crudités

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

À-côtés, soupes et légumes
Croustilles de carottes au four

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Jus Détox Protocole Inflammatoire
Jus vert détoxifiant

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Yogourt grec à l’érable

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Macarons à la noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 12 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Gâteau éponge protéiné et amandes

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Protocole Inflammatoire
Jus de légumes épicé maison type V8

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Salade fraîche aux concombres

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Salade d’endives aux noix

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Soupe détoxifiante aux légumes

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes
Potage classique à la courge musquée

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Smoothie *After Eight*

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Trempette aux haricots édamames et au fromage allégro

Préparation : 10 minutes
Portions : 500 ml

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Tomates gratinées au fromage Allegro

Préparation : 5 minutes
Portions : 12 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Smoothies thé vert et ananas

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 1 Déjeuners Collations AM

Protocole Inflammatoire
Roulés de légumes à la vietnamienne

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Smoothie protéiné aux épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire
Smoothie détox à la betterave, concombre et citron

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Boules d’énergie gâteau fromage au chocolat

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Smoothie green protéiné au beurre de noix de cajou, vanille et citron

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners Collations AM

Protocole Cétogène
Bouchées de petites boules de fromage et bacon

Préparation : 15 minutes
Portions : 18 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Biscuits aux fraises et chocolat noir

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM

Végane - Végétarien Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes
Crème de chou-fleur au cari et lait coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 6-8 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien
Barres protéinées gâteau aux carottes

Préparation : 20 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien
Milk Shake noix de Cajou

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien
Smoothie banane et arachide

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien
Boules protéinées thé vert et matcha

Préparation : 20 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien
Barres KETO, amandes – vanille et noix de coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien
Crème glacée Protéinée biscuits et crème

Préparation : 10 minutes
Portions : 3 portions

Collations AM

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Kétorade électrolytique maison

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Smoothie vitalité kéto, avocat et épinard

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Craquelins lin, chia et chanvres

Préparation : 15 minutes
Portions : 30 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Mousse au chia

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Cétogène
Biscuits au chocolat noir et noix de coco – sans farine

Préparation : 15 minutes
Portions : 8 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes choco-betterave

Préparation : 20 minutes
Portions : 15 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline
Mini wrap à la salade de poulet

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox
Jus ‘’Greens love’’

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

2 3 1 Collations AM Collations PM / Soirée

À-côtés, soupes et légumes
Potage chou-fleur

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Plateau de légumes et trempette Aïoli

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie régénérateur

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits matcha et graines de citrouilles

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Yogourt citron et lime

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules amandes et oranges

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Santé Féminine / Masculine
Barres tendres Choco-datte

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins protéinés à l’expresso et à la vanille

Préparation : 10 minutes
Portions : 10 portions

3 2 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Chips au kale

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

3 2 1 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie vert cétogène

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie Beurre de noix et épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes
Trempette aux légumes

Préparation : 5 minutes
Portions :

3 2 1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène
Biscuits moelleux sans sucre au chocolat et avocat

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien
Yogourt aux noix

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Muffins express aux bleuets

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Bouchées d’oeufs au cheddard et bacon

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline
Salade aux oeufs et à l’avocat

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Santé Féminine / Masculine
Galettes aux courgettes sans farine

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Biscuits au chocolat noir et noix de coco – sans farine

Préparation : 10 minutes
Portions : 8 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Boules d’énergie Choco-coco musclés

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Muffin chocolat protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux au beurre de cacao

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
FRAPPUCINNO STARBUCKS VERSION SANTÉ

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Protocole Santé Féminine / Masculine
Barres protéinées granola banane et aux noix

Préparation : 15 minutes
Portions : 16 portions

Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie matinal

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Muffins aux Zucchinis

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Carrés de chanvres et noix de coco grillée

Préparation : 30 minutes
Portions : 25 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Smoothie concombre-citron et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine
Truffes sans glucides

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline
Pouding express et santé au beurre d’amande & à la vanille

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine
Biscuits éclairs aux amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes
Soupe aux légumes

Préparation : 20 minutes
Portions : 4-6 Portions

2 3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Résistance à l'insuline
Smoothie déjeuné framboise-moka

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM

Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS
Smoothie verdure Pina Colada

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 Portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Smoothie aux fruits et légumes

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel
Smoothie à la fraise

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS
Smoothie déjeuné au café

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners Collations AM

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